Ein Tritt, eine Drohung, alles kontrollieren wollen – und dann? Gewalt ist kein «Ausrutscher». Sie ist falsch, sie verletzt und sie zerstört. Und: Sie hat Folgen, die nicht einfach verschwinden.
Veränderung beginnt nicht mit Verdrängen und Ausreden, sondern mit dem Mut hinzuschauen. Das lohnt sich, denn ein Leben ohne Gewalt bedeutet auch:
- Gesündere Beziehungen – ob in deiner jetzigen Beziehung oder später.
- Mehr Selbstrespekt, Stolz und Freude über das, was du bist und leistest.
- Mehr Zufriedenheit in deiner Rolle als Partner:in, Vater oder Mutter.
- Die Chance, ein Vorbild zu sein - für deine Kinder, dein soziales Umfeld.
- Mehr Ruhe in deinem Alltag, weil du besser mit Konflikten umgehen und Probleme ansprechen kannst.
Ein Leben mit Gewalt zerstört Beziehungen, Vertrauen und Sicherheit. Bei deiner Partnerin, deinem Partner, deiner Familie und deinen Kindern. Und auch bei dir. Die Folgen sind oft schwer und können ein Leben lang belasten.
Folgen für dich
Die Gewalt, die du anwendest, hat auch für dich Konsequenzen. Damit bist du nicht allein. Viele, die gewalttätig werden, schämen sich für ihr Verhalten. Sie haben Schuldgefühle, bereuen ihre Taten, fühlen sich ohnmächtig und als würden sie in einem Teufelskreis stecken. Oft kommt das Gefühl dazu, versagt zu haben und sich selbst nicht mehr zu erkennen.
So beschreiben es andere:
«Ich tat so, als hätte ich alles im Griff. Aber in mir drin war nur Chaos»
«Danach fragte ich mich: Warum tu ich das? Das bin nicht ich»
«Ich habe kaputt gemacht, was mir wichtig war. Das bereue ich noch heute»
Für viele ist es schwierig, mit diesen Gefühlen klarzukommen. Dann scheint es einfacher, alles wegzuschieben. Das funktioniert auf Dauer nicht – und noch wichtiger: Es schadet allen. Hier [Link: Liste SOLVIO] gibt es Unterstützung.
Folgen für Betroffene
Wenn du Gewalt ausübst, ist es wichtig zu verstehen, was das für die Person bedeutet, die du verletzt. Egal in welcher Form [Link: Gewaltformen], dein Verhalten kann tiefe Spuren hinterlassen.
Gewalt tut nicht nur im Moment weh: Die Folgen sind ernst und bleiben lange. Viele Betroffene leben in ständiger Anspannung. Sie wissen nie, wann es wieder passiert. Sie stehen unter Stress, kommen nicht zur Ruhe. Sie fühlen sich wertlos, traurig und machtlos – und begreifen nicht, warum gerade du das tust. Schliesslich habt ihr eine Beziehung und liebt euch doch.
Und wenn du dich danach entschuldigst und versprichst, das nie wieder zu tun? Dann kommt Hoffnung auf, vielleicht wird alles wieder gut. Bis sich der Kreislauf [Link: Gewaltspirale] wiederholt.
Wechsle mal die Seite: Wie würdest du dich fühlen?
Folgen für Familie und Umfeld
Gewalt macht nicht nur die Beziehung zu deiner Partnerin oder deinem Partner kaputt, sondern auch die zu deiner Familie und vor allem zu deinen Kindern. Kinder merken viel mehr, als du denkst. Sie sehen, hören und spüren den Stress, die Angst und Spannung. Auch wenn du es vielleicht nicht bemerkst, beeinflusst deine Gewalt ihr Vertrauen in dich und ihr Gefühl von Sicherheit.
Als Elternteil bist du ein Vorbild. Wenn du Gewalt anwendest, zeigst du deinem Kind, dass solche Handlungen in Ordnung sind und Konflikte so gelöst werden. Was Kinder lernen, tragen sie oft weiter.
Auch dein Umfeld kann stärker betroffen sein, als du vielleicht denkst. Deine Gewalt kann Freundschaften und Familienbeziehungen belasten und das Bild, das andere von dir haben, dauerhaft verändern.
