Il tuo modo di pensare influisce sul tuo modo di agire.

Prima che il comportamento aggressivo prenda una forma visibile, inizia nella mente, nei pensieri, nelle convinzioni e nelle idee. Chiunque creda di dover avere sempre ragione, non prenda sul serio i sentimenti, i bisogni o le opinioni dell'altra persona, oppure pensi che una relazione debba svolgersi secondo le proprie regole, crea un terreno fertile per il superamento dei limiti e la violenza.

Tali convinzioni non nascono da un giorno all'altro. Spesso nascono molto presto, anche perché molte sono profondamente radicate nella nostra società. Scopri di più qui.

Ma: ogni atteggiamento può essere messo in discussione, e questo può essere positivo. Infatti, molti sono associati ad aspettative come la spinta a essere sempre forti o a ricoprire determinati ruoli. Gli uomini, in particolare, seguono spesso idee che li vogliono duri, che non consentono di mostrare i sentimenti o di accettare aiuto.

Vale la pena metterle in discussione: da quali convinzioni dipende il tuo modo di agire?

Molte persone associano la violenza a percosse e lesioni fisiche. La violenza inizia però molto prima, si tratta della violenza emotiva (nota anche come violenza psicologica). Solo che spesso non viene considerata violenza, proprio perché non lascia lividi. Ma le conseguenze possono essere altrettanto gravi e durevoli.

Alcuni esempi sono:

• Umiliazioni: frequenti insulti o mortificazioni che danneggiano l'autostima del partner o della partner.
• Controllo: voler sempre sapere dove si trova l'altra persona, cosa sta facendo e con chi è. Anche leggere segretamente i suoi messaggi.
• Gelosia: considerare tutti i contatti con gli altri come una minaccia e limitarli, soprattutto con il sesso opposto.
• Sorveglianza digitale: controllare il cellulare o il laptop, chiedere le password, localizzare o utilizzare software di sorveglianza.
• Isolamento: allontanare il partner o la partner da amici e familiari per ottenere attenzione esclusiva.
• Ricatto emotivo: suscitare sensi di colpa o esercitare pressioni sull'altra persona per ottenere determinati risultati.
• Stalking: spesso dopo una separazione. Scrivere continuamente all'ex partner, controllarlo o controllarla online e offline, pedinarlo o pedinarla oppure tendere agguati.

Forse ti riconosci in alcuni comportamenti. 

C'è chi ricorre alla violenza per insicurezza, stress eccessivo, paura o perché sente di perdere il controllo. 

Non è una scusante, ma non è mai troppo tardi per cambiare qualcosa!

Le minacce e la distruzione di oggetti sono forme di violenza. Anche la minaccia di farti del male lo è. Minacce e danni alla proprietà non sono solo sbagliati, ma anche punibili per legge.

Le minacce sono spesso usate per esercitare pressione, controllare l'altra persona, intimidirla o spingerla a fare qualcosa. In particolare durante le separazioni, si verificano spesso minacce, rivolte a sé stessi, al proprio partner o alla propria partner. 

Molti lo considerano l'unico modo per affrontare la paura, la rabbia e la sensazione di perdere il controllo.

È chiaro che questa non è la strada giusta, e lo sai anche tu. Puoi trovare aiuto qui puoi scoprire di più.

Pugni, calci, soffocamenti, spinte, tirate di capelli, spinte contro il muro, lesioni con oggetti: tutto questo è violenza fisica. Anche se minimizzi, definendoli «incidenti», se li giustifichi con lo stress, la gelosia o l'alcol: la violenza rimane violenza e non è mai accettabile.

Le conseguenze per le vittime sono gravi. Sono azioni che possono annientare una vita e avere anche conseguenze legali.

La violenza non deve trovare posto nelle relazioni. Il cambiamento è possibile, ma inizia da te.

La violenza sessuale inizia quando non vengono rispettati i limiti e i desideri dell'altra persona: Toccare qualcuno se non lo desidera, costringere qualcuno a fare sesso, fare pressioni per scattare foto di nudo o fare foto intime di nascosto. Anche mostrare e inoltrare immagini o video con contenuti sessuali senza il consenso.

Flirt, appuntamenti, relazioni e simili devono assolutamente rispettare i limiti e i desideri dell'altra persona. Vorrei lo stesso? Oppure sto imponendo il mio comportamento e penso soprattutto a me? Se ignoro bisogni e limiti, per abitudine, perché sfrutto una posizione di potere o perché esercito una pressione emotiva, si tratta di violenza sessuale.

Non esiste un diritto al sesso o agli atti sessuali. Un «sì» ieri non è un lasciapassare per domani. Il silenzio non è consenso. Un «no» è un «no» e non un invito a continuare. 

La violenza sessuale causa ferite profonde, spesso per anni, a volte per tutta la vita. Può anche avere conseguenze legali.

Vicinanza e legami autentici non si creano con pressione e violenza, ma con il rispetto e il consenso. Vale la pena analizzare criticamente il proprio comportamento.

È così che può andare a finire la violenza. Controllo, umiliazioni, minacce o percosse, che nel tempo possono aumentare sempre più. Nel peggiore dei casi, la persona viene uccisa o a stento sopravvive.

In Svizzera, ogni settimana si verifica un tentativo di omicidio nelle relazioni strette e ogni due settimane circa una persona viene uccisa da un o una (ex) partner o da un familiare. Le statistiche sono molto chiare: la maggior parte delle vittime sono donne, la maggior parte degli autori sono uomini.

Quanto hai letto finora lo dimostra: questo atto è la punta dell'iceberg. Spesso dietro si nascondono mesi o anni di violenza e controllo.

Non si deve arrivare a tanto.